對一個人有太多的愛或者太多的恨 你可以這麼做...

慈悲練習

你做過慈悲練習嗎？
這是一個有趣的功課，坦白說，我自己常常要做這個練習的時候，都會有點害怕跟排斥。 於是我才發現，對於我越重視/越容易被他影響情緒的人，我常常無法放下自尊去設身處地為他著想。

今天我想要分享這個有趣的練習給大家。
你可以想著伴侶、家人、朋友或是你回憶中的特別的角色(舊情人、仇人...)
整個流程是選定一個對象做完的。

如果你們願意嘗試這個練習，做完它，我很期待你的心得與分享。

歡迎公開留言或者私訊，告訴我 關於你的經驗。










此練習 出自於 ﹝阿梵達課程﹞ 《再現人生》一書。

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